Конечно можно! И главное сделать это довольно несложно.
Просто нужно внимательно понаблюдать за собой и жизнью людей вокруг вас.
В первую очередь, обратите внимание на то, чем отвечает жизнь и люди человеку на его негативные переживания. Чем отвечают жизнь и люди человеку на его обиду, ревность, раздражение, злость, тревожность, апатию?
Второе. Понаблюдайте себя и окружающих Вас людей. Достаются ли Ваши негативные переживания окружающим? Нет. Их удел - Ваши слова и Ваши поступки в широком смысле поведение. А вот всё неприятное, вредное, разрушительное действие Ваших негативных эмоций и состояний, ударяет только по Вам.
И главное увидьте, что Ваши негативные переживания внутри Вас, штука во всех отношениях вредная и главное очень неприятная.
Уверяю Вас, если вы хоть на пять минут отложите попытки умствованиями решить проблему своих негативных переживаний, и эти пять минут понаблюдаете свою эмоциональную жизнь и жизнь окружающих Вас людей, так как я Вам здесь предлагаю, то, уверяю Вас, у Вас практически мгновенно пробудится брезгливое отвращение к Вашим негативным переживаниям. Вы просто не захотите их больше переживать, не захотите больше находиться в этих состояниях.
И всё будет происходить практически само собой, практически без Вашего волевого участия.
Просто нужно внимательно понаблюдать за собой и жизнью людей вокруг вас.
В первую очередь, обратите внимание на то, чем отвечает жизнь и люди человеку на его негативные переживания. Чем отвечают жизнь и люди человеку на его обиду, ревность, раздражение, злость, тревожность, апатию?
Второе. Понаблюдайте себя и окружающих Вас людей. Достаются ли Ваши негативные переживания окружающим? Нет. Их удел - Ваши слова и Ваши поступки в широком смысле поведение. А вот всё неприятное, вредное, разрушительное действие Ваших негативных эмоций и состояний, ударяет только по Вам.
И главное увидьте, что Ваши негативные переживания внутри Вас, штука во всех отношениях вредная и главное очень неприятная.
Уверяю Вас, если вы хоть на пять минут отложите попытки умствованиями решить проблему своих негативных переживаний, и эти пять минут понаблюдаете свою эмоциональную жизнь и жизнь окружающих Вас людей, так как я Вам здесь предлагаю, то, уверяю Вас, у Вас практически мгновенно пробудится брезгливое отвращение к Вашим негативным переживаниям. Вы просто не захотите их больше переживать, не захотите больше находиться в этих состояниях.
И всё будет происходить практически само собой, практически без Вашего волевого участия.
При первых признаках того, что ситуация может привести Вас к мучениям негативными переживаниями, Вы машинально будете делать всё, чтобы с вами это не произошло. Ведь негативные переживания – это вредно и неприятно, и в них нет никакого прока.